第一百三十二章 YOYO测试（2/5）

“噢？什么方式？说说？”<测试。”欧楚良郑重道，“这是一个丹麦体育博士发明的，并且主要是针对比赛中频繁出现的加速、减速、急停、转身等动作等项目进行训练。”

“加速，加速，急停，转身...”袁为民咂么咂么嘴，足球比赛中的确很频繁出现这些运动。

见袁为民开始思考，欧楚良又继续说道：“袁大爷，咱们12分钟跑主要锻炼的是运动员的长跑能力和极限体能，哪怕是明年春训加入的万米跑也逃脱不了长跑的框架。但足球比赛中运动员很少是一在一条直线上跑动很远，更多情况下是短距离迅速冲刺，转身跑、折返跑等。”

“所以我们的5x25折返跑还是有一定科学性的，但它作为12分钟跑不合格后的二次测试，显然发挥不到更大的作用。所以...”<测试到底是什么？”袁为民的好奇心终于被欧楚良勾了起来。<测试，说白了也是一项折返跑的体能运动。”

<测试的折返跑距离是20米，队员要在这20米之间不断地做着折返跑运动，并且尽可能地标准。”

“刚开始的时候会很简单，但随着组次的提高，相应要求的速度也会提高。当达到一定等级的速度时，若还有球员能在规定时间内完成折返跑，那他就算合格。”

“也就是说运动员一直跑在这20米之间折腾？”袁为民听后有些不满，他没想到欧楚良说的这个yoyo测试竟如此简单。

“没错。”欧楚良点头道，“袁大爷别看这个测试表面上看起来简单，但实际上能从头到尾做完57组测试并且合格的人在国内并不多。就像前年世界杯中意大利那个踢飞点球的巴乔，他就完成不了测试。”

提起踢飞点球的意大利人，袁为民脑海中便浮现出一个扎着巩汉林小辫的意大利男人。他在94年世界杯中表现多优秀不用赘述，如果连他也完不成的话，那看来这项测试果然有一定的难度。

想到这，袁为民掐着手指头计算起来：“57组是...”

“袁大爷，57组就是2280米，比咱们12分钟跑少了1000米！”

“噢！原来是这样。”袁为民点了点头，2000米和3000米什么概念他还是有的。