第十五章：队内赛（三）（2/5）

其实在上午比赛岳中阳中已经看出了高远投篮的弊端，一是出手空间需求大，二是抬手没有护球，很容易被切掉，投篮训练刚一开始他就纠正高远的姿势。

“首先你的身体躯干部分，双脚要与两肩接近同宽，双脚同时向左微倾，上身站直，双手持球，持球掌心空出，用手指指根以上部位触球。”

“手臂要正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。”

“准备投篮前的动作标准是：手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线。”

“投篮时双脚蹬地，脚后跟抬起，力量从脚掌、双腿，通过腰、背传至手臂，手臂抬起伸直，最后手腕儿发力，食指和中指拨球，将球投出。”岳教练一边说着一边面对着高远做着示范动作。

习惯这种东西一旦形成是很难改变的，高远用岳教练所说的动作甚至连球都投不到篮筐，更不用提保持准度了，一侧的南浩天边投篮边用余光瞄着高远，心里讥笑着：“终究还是个土锤，投篮姿势跟个女人一样，一会好好给你上一课。”

“高远，你记着这么一个概念——立起的鞋盒，就是从你的双脚到你的双肩的躯干部分形成一个类似长方体的空间，而你的一整套投篮动作必须在盒子范围内完成，否则就是错误的。从今天起你就不能用你过去的投篮姿势了，要不断的重复这个动作，现在你会觉得很别扭，但是习惯了以后无论是出手速度、命中率都有一个质的飞跃。”