第14章 苏醒四式（4/5）

他的肌肉酸痛之外，浑身也热腾腾的，就像泡了个热水澡一样，《虎形十二式》描写过，这是修习猛虎伸腰应该出现的状态，否则就是练得不对。

周凡精神振奋，他开始练习第二式猛虎洗爪，猛虎洗爪洗的是前爪，对于人来说就是锻炼双臂的肌肉群，周凡模仿着猛虎洗爪的动作，开始一呼一吸，直到第十遍，就完全将动作做到一丝不苟。

他的双臂有着滚烫之感，猛虎洗爪的动作难度比起猛虎伸腰显然要简单得多。

周凡又歇了一会，又开始第三式猛虎弹腿的练习，周凡整个人倒立起来，双.腿开始向后接连踢出，猛虎弹腿修习的不仅仅是双.腿的肌肉群，对双臂也能起到很好的锻炼，但难度系数也是三式中最高的。

猛虎伸腰练的是上身胸腹腰背肌肉群、猛虎洗爪与猛虎弹腿则是锻炼了四肢肌肉群，如此一来单单是这三式就几乎将人体所有肌肉群都涉及到了。

足足花了一个上午的时间，周凡才将猛虎弹腿彻底掌握。

他的四肢因为无数次的支撑，已经有些抽筋了，周凡浑身都是汗水，再也无法练下去才无奈停了下来。

欲速则不达的道理周凡也明白，但是五天之后，他就要去巡逻队报到，到时候再也不可能有这么多的时间修炼，而且还不知道有没有命去修炼。

要是可以，周凡甚至希望借助这五天的时间跨过武道的第一个门槛，踏入鲁魁所说的力气初段境界，不过这应该很难，但总要努力去尝试。