第205章 变形……（3/5）

不需要超出男性正常范围的上限，就能够达到黑白逆转的效果。

小剂量补充，用不到市售药品，日常食物就能了。

大豆异黄酮又被称为外源性雌激素，和人体自己生产的几种，物质结构稍有不同，但用来给酶的舞蹈添乱，一样好用。

这东西广泛存在于各种食物中。豆类、谷类、水果、蔬菜里都有。特别是在黄豆和各种富含大豆蛋白的豆制品中，含量还不低。

唯一问题是，吃的时候，要避开膳食纤维。如果和蔬菜的纤维素、水果的果胶之类的一起吃下去，大豆异黄酮的吸收效果就会变得很差。

兰泽试着吃了两天豆腐。切块的豆腐，用开水烫过，加酱汁。这用勺子就能吃。味道和口感也能接受。

唯一的问题就是，这玩意太占肚子了，吃一整块豆腐下去，他就吃不下别的东西了，连配餐的豆浆都喝不下。这豆腐还不热量。

坚持了两顿，他就发现浑身提不起劲来肚子一直饱涨的同时，还有一种奇怪的虚弱感，混合在一起，感觉有点恶心。

他只好想办法补救。因为，在油炸、烘烤，甚至豆腐凝结的过程本身，都造成异黄酮损失；所以，兰泽想到的补救办法，就是用大量的油去拌它。这个口感就比较奇怪了。

然后，他还试过豆腐干，千张，腐竹，素鸡豆腐的各种压缩版本。和肉一起炖了吃，和纤维素少的蔬菜一起烫了吃。

可能是他本人的做菜技能等级太低的关系，吃起来，都有种一言难尽的凑活感。

坚持了十来天之后，他闻到豆腥味，就觉得想吐。

暂时还能吃得下的，只有煮豌豆。豆芽头部的味儿，他都忍不了了。