第223章：我特么招谁惹谁了（4/5）

“具体怎样练内气、外形，武术界各家门派各有不同之法，道家以丹田练气，佛门以坐禅练气，内气的练法每家也有区别。”

他顿了顿，接着说道：“陈家拳刚猛激进，打拳一定要由内气摧动外形，外形的动作无论是手动、足动、身动，都要由丹田发出来的内气摧动，这样锻炼由内而发外，由根而发梢，才能达到完整一气。”

他说完，从桌上的一摞书中抽出一本书，递给了周辰。

“这是我们陈家的内功秘籍，你看看。”

周辰接过书，自己翻阅起来。

“意念自己坐在椭圆形的莲花宝座之上，宝座中间有一太极八卦，宝座外围有一圈正燃烧着的香，作此意念，就如坐在一个人很强的场能之中，练功效果极其明显。”

“意念在天地之间，只有你一个人在练功，四周布满了真气，默念并观想，“我在气中，气在我中，天人合一，气为我用”三遍，纳四方之正气以归正室，以养胎真。”

“接头→颈→肩→双臂→前胸→后背→前腹→后腰的顺序，一一意念放松，面带微笑，轻松、愉悦，利于入静，利于气血运行。”

“先开口把气呼出，一方面缓缓地绵绵不绝地把气吐出，一方面心想体内的疾病和气息一同吐出去，吐出气息之后，再闭着口从鼻孔吸收清气，三遍。呼吸和缓、气息均匀，快速进入气功状态。”

看完第一页，周辰咧了咧嘴，他疑问道：“你确定这东西能练？”

陈老喝着茶，他大笑道：“能啊，怎么不能，我就是这么练得……”

他说着，将手册拿了回来。

可他的话，还没说完，老脸一黑，“卧槽，拿错了……”

他将此书丢在一边，然后在一摞书的最下方，抽出一本名为养气决的书。