第307章训练霸王花（3/5）

就当两人站在那里，等李达开口，让她们再来一次的时候，李达却是道：“集合！”坐着的队员们，赶忙站起身来，和两人站成一排。

这时候，李达笑道：“嗯！不错，完成的很好，我只要你们记住：你们是一个团队的，无论做什么，都要将就配合，我们要训练的一支霸王花，而不是兰博！听懂了没？”

“懂了！”

“好，那我再说一条，记住，从今以后在训练时，你们回答我的话，我不想在听见什么明白了，yessir之类的，我只要一个字，那就是“是！”你们明白了没有？”

“是！”

“大点声～”

“是～”

李达这才点了点头，然后道：“现在，我们去找一处宽敞些的地方，继续训练。跑步～走！”等李达带着b组霸王花离开后，胡慧忽然从一旁站出来望着众人离去的背影，笑了起来。

……

“好，现在，我要教你们的，就是站姿。现在，立正！”然后，看着众人的站姿，李达道：“你们肯定很奇怪，为什么要教站姿。那我现在就告诉你们，因为你们的站姿，松松垮垮的，很难看。

现在，全体都有。两脚分开六十度，双腿挺直，大拇指贴于食指第二关节，两手自然下垂贴紧。然后收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后打开。身体微向前倾，使重力压到前脚掌。”

众人听着李达的指示，按照要求站好。李达走上前去，为他们一一纠正，等都站的有了样子后，李达点头道：“既然是站姿，那就一定要记住一句话，站如一棵松。好，现在保持这个姿势，先站半个小时。”

说罢，李达便找了一处地方，开始锻炼起来。大概十分钟之后，李达又从她们后面走过去。忽然，李达在艾米的膝关节处，从后往前，轻轻一顶。这一顶，本来就站的松垮的艾米，便直接往前爬过去。还好李达及时就住了他的后领。

然后李达笑道：“都说了站如松了，你家松树长成这样啦？还有，这次是提醒，下次我就不会管你了，随你就这么摔下去。”