第十九章：练气之道（2/5）

前提是动作到位。

这年头，站个桩把自己膝盖给练废了的，都不在少数。跑个步，把膝盖给跑废了的，也很常见。

“待会儿，我会让总教官教授你们这套象形拳。老王？老王？”

“好的，没问题。这套象形拳，我之前已经学过了。”王宗超站在原地，一丝不苟的道。

哪怕是在虚界之中，王宗超还是保持着自己的军人作风，行走坐卧，带有很强烈的军人风格，站如松！

“第三套象形拳，给有一定基础的练家子修炼。这一套拳法，里面的很多动作，非常考验身体的柔韧性。动作不达标，要么没有锻炼的效果，要么把自己练废，已经有了一定的危险性。”

“就像打坐的双盘和单盘？有的人腿部肌肉极其僵硬，连单盘都做不到，而有的人，却可以轻松双盘。还有一字马，开龙脊……”姜橘好奇的道。

“可以这么理解。”熊岩点了点头。

身体素质不达标，强行双盘，就是典型的找死！骨折了都怨不得别人！

“第三套象形拳效率更高，只需十年，便可达到完美的人体极限，也就是每一项身体素质，都能达到奥运会冠军层次。”