22.分配训练，多管齐下！正式起飞的雏鹰！（3/5）

一次次的卡位，一次次的拼抢，苏特感觉梦境训练中的进展要远远大于现实。

而自己对篮板球的预判也越来越精准，对篮板球的卡位同样越来越娴熟。

………

第二天上午，老鹰队内展开针对性的训练。

与其他分散着进行投篮训练的人不同，此时苏特正坐在场地边上，手腕有节奏地进行着拉伸训练。

站在一旁陪同的自然是投篮教练凯文奎克斯。

“7.4.2.5。”

随着奎克斯嘴里每念出一组数字，苏特的手腕都会展开一次活动。

放眼望去，苏特的手肘和手指位置连接着一串带有弹性的皮筋，皮筋上还刻有从1到10的数字，每个数字都代表一段精准的拉伸距离。

按照凯文奎克斯的说法，苏特现在最应该练习的是让手腕变得灵活。

当手肘位置与手指间连接一组皮筋，苏特要保证每一次发力都是通过手腕，而不是用小臂发力。

只要奎克斯嘴里每爆出一组数字，苏特都能精准的将皮筋拉扯到相应的数字，手腕才算勉强达到灵活。

这种训练方法并不是nba最常规的柔和训练，而是凯文奎克斯自创的法子。

听起来想用手腕将皮筋拉扯到相应的数字并不是一件难事，但只有亲身经历过才知道，这是一种什么样的折磨。

皮筋通过大力拉扯会产生非常大的反弹，想将皮筋拉扯到相应位置的确不是一件难事，但要想保证拉扯皮筋的过程中手腕没有抖动，并且每一次都精准达到位置却是一件十分痛苦的事情。

最开始的时候，苏特只能坚持十分钟左右，手腕就会感觉到明显的酸痛。

现在，苏特通过练习已经能保持在十五分钟以上，一旦超过这个时间，不停拉扯皮筋的手腕就会有一种酸到发麻的痛苦。

看着在投篮教练凯文奎克斯指导下认真训练的苏特，老鹰助理教练迈克伍德森站在场边露出一脸笑意。

“听凯文说苏的训练进展还算不错，手腕的僵硬程度并没有想象中那么糟糕，并且苏在训练中投入了非常多的专注。”

“按照这种节奏练下去，苏应该很快就能进行下一步训练。”

满意的点了点头，斯托茨继续将目光望向痛苦训练的苏特。

二十分钟过后，苏特感觉自己的右手腕就像积液一样产生疼痛，每一次拉扯都比之前更加吃力。