第139章 于傲凯的谈话（3/5）

总之，芒果奶昔是一款美味又健康的饮品，无论是在家中自制还是外出购买，都能给人带来愉悦的味觉体验。它不仅富含维生素C等营养物质，还具有浓郁的芒果香气和醇厚的奶香味道。在炎炎夏日里，不妨来一杯芒果奶昔，享受这份清凉与甜蜜吧！此外，我们可以根据自己的口味和需求对其进行个性化定制，比如加入以下食材：

1. 牛奶或植物奶：如椰奶、杏仁奶等，可以根据个人喜好和饮食习惯进行选择，这样能够增加奶昔的顺滑度。

2. 冰块：这是用于制作奶昔的冷饮必备材料之一，可以增加口感的凉爽感。

3. 蜂蜜或糖：如果喜欢更甜的味道，可以适量添加蜂蜜或糖，但需注意糖分摄入。这些都是可选成分，可以根据个人口味进行调整。

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**制作步骤**：

1. 首先，需要准备一些新鲜的芒果。将它们洗净后，用刀小心地剥去外皮，并去除核部，然后把芒果肉切成小块备用。接着，拿出一瓶牛奶（或者如果你喜欢，也可以选择植物奶）放在一旁。此外，别忘了准备一些冰块，这会给奶昔带来清凉的口感。

2. 接下来，把切好的芒果块、适量的牛奶（或植物奶）以及一定数量的冰块一起放入搅拌机中。如果你喜欢更甜的味道，可以考虑添加少量的蜂蜜或糖。

3. 开启搅拌机，让它开始工作。随着机器的转动，芒果块、牛奶和冰块逐渐融合在一起，形成一种细腻而顺滑的质地。继续搅拌直到没有明显的块状物存在，确保奶昔的口感一致。

4. 在这个阶段，你可以根据自己的口味偏好进行微调。如果想要奶昔更稀薄一些，可以适当增加冰块的用量；如果觉得太甜了，可以减少蜂蜜或糖的添加量。这样能够满足不同人的需求，让每个人都能享受到最适合自己的美味奶昔。

5. 最后，将搅拌好的芒果奶昔倒入杯子中。你可以选择插入一根吸管，方便吸食。如果你想让奶昔看起来更诱人，可以在杯边装饰一片芒果片或薄荷叶，增添一份清新与美观。现在，你可以拿起杯子，尽情品尝这款自制的芒果奶昔啦！无论是夏日解暑还是冬日暖身，都是绝佳的选择。

营养价值

芒果奶昔不仅味道鲜美，还具有极高的营养价值。其中，芒果含有大量的维生素 C 和维生素 A，有助于提高免疫力和保护眼睛健康；同时，它也富含膳食纤维，对肠道健康有益。而牛奶或植物奶则为人体提供了重要的钙质和蛋白质，对于骨骼生长和肌肉修复都非常重要。因此，这款饮品可以说是集美味与营养于一身，是一种非常适合作为日常饮品的选择。

小贴士