第291章 有荣与焉（1/5）

“大萝卜，我和你说，食鱼的好处众多。

首先，鱼肉富含优质蛋白质，其含量比其他肉类更高，且更容易被人体吸收和利用。这对于维持身体的正常生长和修复组织非常重要。

其次，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸对心脏健康有益，有助于降低心血管疾病的风险。

此外，鱼类还富含多种维生素和矿物质，如维生素 D、钙、铁等，对于骨骼健康、免疫系统功能和血液循环都有着重要的作用。而且，食鱼还可以提供丰富的抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。总之，吃鱼是一种健康且营养丰富的饮食选择，对身体健康有着多方面的益处。”

“蛋白质和维生素是什么？”

“这个嘛，我一时和你也说不清楚，就好比说，牛肉含蛋白质就很高，所以吃了牛肉就可以长肌肉很有力量的。

像你这种受了严重外伤的，多食鱼肉，可以让伤口好得更快。

维生素也不太好解释，人体健康生长需要许多元素，维生素就是其中之一，缺乏维生素会带来许多皮肤和免疫方面的问题，这些东西等以后我慢慢和你说。