第201章 分娩损伤（感谢jinhong113的月票～）（5/5）

李三娘没管她们的诧异，继续说：“阿婆可是时常尾巴骨儿这儿会疼痛？”

李三娘转身站起，摸着自己腰骶部对蔡阿婆说：“就这儿，阿婆日常可会疼痛？”

“真叫女医师说着了，这处确有疼痛不适。”

“我予阿婆开一个补中益气的汤药，再教阿婆一个法子，可缓解这症状。”

李三娘先写下了药方，然后再把凯格尔运动，也就是提肛运动的具体如何去做写了下来。

简单地讲，就是将肛门以及盆底肌肉用力收缩五秒后放松三秒，其实也就是女娘们大解和小解需要用到的两块儿肌肉，锻炼这两处，每次一刻钟（15min），每天最少三次，尽量有时间就做。

目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，能够更好地控制括约肌，来缓解尿失禁和子宫脱垂对人的影响。

我在长安做妇产科医生的日子