第186章早睡不熬夜（2/5）

吴逆天表示：“早睡早起可以让我们的身体得到充分休息，提高免疫力，减少患病的风险。”他强调了规律作息对身心健康的积极影响，并分享了自己每天早起锻炼的习惯。

车媛赞同道：“充足的睡眠还能改善皮肤质量，让人看起来更有精神。而且，它有助于提高注意力与记忆力，让我们在工作与学习里表现得更好。”她提到了良好睡眠对大脑功能的益处。

两人都意识到，现代社会快节奏的生活常常导致人们忽视了睡眠的重要性。两人呼吁大家重视睡眠，养成健康的生活习惯，以提升整体生活质量。