第65章自己做的酸奶碗（3/5）

为了克服这个“社交恐惧症”，我也试过不少方法。比如，逼着自己去参加一些社交活动，或者强迫自己在人多的地方发言。但你们知道吗，那种感觉就像是把自己放在了一个完全陌生的环境里，周围的一切都那么陌生，那么让人害怕。每次尝试完之后，我都觉得自己像是经历了一场大战，身心俱疲，需要好几天才能缓过来。

我也试过找心理医生咨询，他们给我讲了很多关于社交恐惧的原理和方法，比如深呼吸、放松训练、正面思维等等。这些方法听起来都挺有道理的，但实际操作起来，我还是觉得有点难。有时候，我觉得自己就像是一个被困在茧里的蝴蝶，明明知道外面有更广阔的天空，却怎么也找不到突破自己的勇气。

不过呢，虽然“社交恐惧症”给我带来了不少困扰，但我也慢慢学会了一些应对的方法。比如，我会尽量避免在人多的时候去超市或者商场，如果一定要去，就提前想好要买的东西，然后直奔主题，买完就走。参加聚会的时候，我也会尽量找一些熟悉的人聊天，或者找一些自己感兴趣的话题，这样就不会那么紧张了。