第283章 科普更年期（3/5）

更年期期间要保持心情愉悦，注意饮食，最好不要喝酒，不要吃刺激辛辣的食物。

可以适当的锻炼身体，额……家里经常做活的人不用了，忙起来可以转移注意力，发泄过多的精力，是可以助眠的。

但别累着自己，更年期的这段时间身体本就弱些，过度劳累会损伤身体的。

可以多吃豆腐，喝豆浆，具体原因不说了，总之对更年期的女子好。

除了女子本人要注意身体，家里人的陪伴与关心也是很重要的。

就像女子来月事或者怀孕一样，偶尔的情绪失控并不是她们所愿，是因为更年期症状导致的，家里人要多包容。

你们想想，自己来月事或者怀着孩子时，是不是经常会涌上一股莫名的情绪，因为一点小事或生气或悲伤，事后又觉得自己太矫情。”

张氏道:“没错，我怀孩子时偶尔会觉得特别伤心，想哭，事后回想起来自己都觉得奇怪，也不知道自己伤心个啥劲，一点原因没有。”

王氏也道:“我怀俩儿子没啥感觉，怀小闺女是经常觉得生气或者委屈的，大夏天的想吃石榴，你二哥找不来，把我气哭了。

事后想想自己这不是胡闹吗，大夏天的，去哪找石榴。”

方柔跟着道:“我也有这种情况，我怀孩子时，有一次因为孩子他爹扛木头回来，没注意身后，转身时撞门框上了，我心疼的哭了，你知道我不是个爱哭的人的。

第二天想起来，越想越奇怪，自己咋就哭了呢。”