第134章 与时俱进的医生（3/5）

齐柳笑了笑：“老大爷，您是我们的榜样，您的参与会激励更多村民一起行动！我们一起加油！”

这时，诊所的门又被推开，几位年轻的村民走了进来，他们看起来有些不安，朝着齐柳靠近。“齐医生，我们听说您对运动很在行，有什么方法可以减轻我们的体重吗？”

齐柳看到他们这样积极，心中涌起一股暖意：“当然可以。首先，减重不是单纯的目的，而是要通过健康的生活方式来实现。饮食上注意均衡，增加蔬菜和水果的摄入；运动上可以从每天30分钟的快走开始做到。”

“每个人都能做到吗？”一名年轻男子问道，“我总是没时间。”

“其实只要抽出碎片时间，比如早上起床多走几步，或者中午饭后散散步，都是不错的选择。”齐柳说，“另外坚持和互相鼓励也是非常关键的，我们可以组建一个健康小组，让大家一起监督，相互提醒，一起进步。”

村民们热烈响应，气氛越来越活跃。小丽见状，提出：“我们可以在村头的广场上组织每周的健身活动，让大家一起参与，一边锻炼，一边增进感情。”