第255章 默默观察（3/5）

“嗯，有些心理因素也能引起身体的不适。”齐柳开始引导她，“有时候我们无法明确意识到自己的压力源，但身体却会通过各种症状来表达。你可以尝试做一些放松的练习，冥想、呼吸练习都是不错的选择。”他很认真地把自己所知道的调理方法告诉她。

“我听说过冥想，但从没试过。那个要怎么做呢？”中年女性抬起头，眼中闪过一丝希望。

“冥想其实很简单，只需要你找一个安静的地方，放松自己的身体，闭上眼睛，专注于呼吸。想象你的每一次吸气都带入新的能量，而每一次呼气都将烦恼推出体外。”齐柳的声音轻缓，像是掀起了一阵微风，让人感到无比舒适。

毛毛在旁默默点头，内心暗想，这样的方式真的很有启发性，或许她也可以尝试。她开始在心中思索，如何将这些有益的信息传达给更多的人，帮助那些和她母亲有类似困扰的患者。

“如果你觉得冥想有点难，也可以尝试一些简单的运动，比如散步、瑜伽，这些都能够放松你的身心。”齐柳不遗余力地继续提供建议，“同时，注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的水分摄入，这对改善身体状况都有帮助。”