第372章 转眼间（2/5）

此时，坐在后排的一位村民C也插话了：“对，齐柳，运动是不是也很重要？”

“没错，运动对于调理高血压同样关键。”齐柳转向这位村民，脸上挂着鼓励的笑容。“我建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，比如快走、游泳或骑自行车。如果朋友觉得这些运动太激烈，可以先从简单的散步开始，逐渐增加强度。”

“真是太好了，感谢您的建议。”村民G的脸上露出感激的神情，“还有其他的调理方法吗？”

齐柳继续说道：“除了饮食和运动，还要保持良好的生活习惯。要保证充足的睡眠，避免熬夜，并学会一些减压的方法，例如冥想或瑜伽，这些活动都有助于降低血压。”

“我听说情绪变化也会影响血压。”另一位村民H插嘴道。

“是的，情绪管理非常重要。”齐柳认真地点头。“高血压患者如果长期处于压力状态，可能会引发或加重病情。所以，保持心情愉快，学会释放压力是非常重要的。”

随着讲座的深入，许多村民都踊跃提问，齐柳耐心地一一解答。整场讲座持续了两个小时，齐柳不仅分享了许多专业知识，还通过生动的案例使复杂的医学知识变得易于理解。村民们听得津津有味，时不时传来阵阵笑声和赞叹。