第380章 传承与启迪（2/5）

“生姜确实是我们生活中非常重要的草药，它有温暖身体、驱寒解表的功效，特别适合冬天食用。可以用来煮姜茶，或者加入到各种煲汤中。”齐柳的声音愉悦，似乎在将这些知识化为生活中的点滴。

“那生姜怎么吃最有效呢？”学员们的热情越来越高涨，他们开始对草药的用法进行深入讨论。

齐柳吸引地透露，“生姜在日常生活中有很多食用方法。比如，早餐可以加一点生姜汁到燕麦粥中，既能增加风味，又能促进消化。或者在做菜时，加一点生姜，能够去腥提鲜，是非常实用的小技巧。”

随着课程的深入，现场的气氛愈发活跃。学员们不仅单纯地听讲，更通过问答交流，形成了良好的互动氛围。

“老师，我平时运动后总是感觉肌肉酸痛，有没有推荐的草药可以帮助缓解？”这时，另一位学员的提问引起了齐柳的注意。

“对于运动后肌肉酸痛，可以试试用一些外用的草药，比如高灵芝和辣椒油。将两者混合后可以用于按摩，能够帮助缓解肌肉的紧张状态。”齐柳抽出一旁的草药瓶，展示给大家，“当然，这些草药偏向外用，内部调理还是需要综合考虑。”

学员们的反应热烈，纷纷表示会试试齐柳的建议，并在聊天框中分享自己的运动经历和体验。齐柳看着这些互动，心中充满了成就感。