第31章快速治疗失眠（1/5）

已经连续好多天失眠了，整个人都变得无精打采、精神萎靡不振。这让我感到非常痛苦和焦虑，每天晚上躺在床上翻来覆去就是睡不着觉。前段时间，太极拳王老师向我传授了一个独特的快速治疗失眠的方法。

他告诉我要闭上眼睛，集中精力，运用想象力将一个小球从额头开始移动。这个小球会依次经过鼻子、嘴巴、嗓子、气管，最终到达丹田部位。接着，小球会顺着身体的脊柱往下移动，一直延伸到尾骨处。随后，它会沿着脊椎再次上升，直至头顶的百会穴，最后再回到额头完成一周的循环。

接下来，我需要让这个小球不断地在身体内转圈，并保持专注，不能分散注意力。随着时间的推移，我会逐渐感觉自己的身体变得越来越小，仿佛变成了一个轻盈的球体，漂浮在空中。此时，我能够清晰地看到自己的躯体镶嵌在床铺之中。