第七十二章：我想当首发吗？（1/5）

洛杉矶历史博物馆门口聚集的人群已经相当之多了，只是随着事态的逐渐发展，现场除了洛杉矶警方以外还加入了另外一些政府工作人员，杰西卡认出其中有fbi和cia的探员，他们的到来也就意味着这一次的事件上升到了一个全新的高度。

然而随着他们这些政府机构的介入，洛杉矶历史博物馆前已经被完全封闭了起来，所有与之无关的人员都被驱逐了出去，我和杰西卡也只能够跟随着人群向外走去。

且不说前天晚上到现在所发生的一切事情，因为这可能根本就不止是我的杰西卡两个人的事情了，随着事态的不断扩大，很难想象未来还会出现多少诡异的事情。

不过现在我实在是没有更多的心情去想这些事情了，杰西卡也显得有些情绪低落，我们都知道假如说那个造成洛杉矶历史博物馆关门的人真正的目的是与福斯坦爵士的庄园有关的话，那么我们要想再找到关于那座庄园的资料恐怕就没有这么容易了。

“杰西卡，关于福斯坦爵士与这座庄园的资料真的就只有这一个历史博物馆有吗？我们必须尽快采取行动，赶在对方行动之前去完成对这座庄园你的详细调查。”

“如果对方真的是有目的性的去针对我们采取行动的话，恐怕接下来的事情对于我们都会非常的不利了，而且我也并不清楚洛杉矶还有什么地方能够像这儿一样拥有如此丰富完整的历史文献资料，不如这样吧，我去继续寻找与这座庄园有关的资料，而你则先赶去斯台普斯球馆训练吧。”

我微微点了点头，与杰西卡深情的抱了抱，然后就一同上车离开了洛杉矶历史博物馆。

一个小时之后我来到了斯台普斯球馆，此时的时间已经来到了中午十二点半，匆匆吃了点食物之后先是睡了半个小时的午觉，然后就开始进行投篮训练，不过今天因为我是一个人来的，而球场之中也没有什么其他的人，所以我就只能够选择独自一个人进行投篮训练。

我已经有一天的时间没有碰篮球了，不过很多时候训练其实也并不是每天都要进行才是最好的，人类的身体是需要一定的时间去进行休息与恢复的，不管是运动神经还是肌肉组织，在高强度的运动之后都会遭受一定程度的损伤，这个时候充足的休息时间就可以让球员的身体得到复原与进一步的成长。

运动神经有的时候也是这样的，连续的高强度训练很可能让你的运动反应速度下降，不过对于我而言并不需要像普通人那么多的休息时间，因为科比这具年轻身体的运动恢复能力本身就要比一般人好很多，加上他的身体体能富裕程度也超过非常恐怖，所以才有更好的条件进行强度更高时间更长的训练。

所以从另外一个角度上来说，像沙克这样的球员其实真的不可能像科比这样进行魔鬼训练，因为每个人的身体天赋与体格类型有所差异，沙克的身体爆发力太强，加上体重巨大，高强度的训练会导致他的腿部难以承受如此巨大的负担，从而为他带来更大的伤病隐患，而我的体重比较轻一点，打球的时候也不像沙克的身体消耗那么恐怖，所以我就可以更多的进行中低强度的训练，以此来提高我的基本功水平。

之前我也有所感悟，并不是说高强度的训练和低强度的训练哪一个就一定很好，对于不同的球员在不同时期其实是应该有所取舍的，就比如我现在的话，当我的使用相对低强度与相对高强度的训练穿插着进行的时候，往往就能够为我自己带来更加不错的训练效果。

高强度的训练主要指的就是一些所谓的无氧运动，需要人体在短时间内爆发出巨大的能量，这种训练的好处是能够快速刺激身体和肌肉，从而能在很短的时间里达到不错的训练效果。

但是这种高强度的训练缺点就是无法持续，身体不可能长期处于高强度之中，这样会对我们的身体造成巨大而不可逆转的伤害，所以在高强度训练的间歇就应该穿插一些低强度的训练，这些低强度的训练主要是投篮、基本功动作的训练以及慢速的跑位训练，以及一些身体柔韧性的训练。

我一般不会在进行投篮训练前进行力量训练，之前有一次我这么做了，结果就是这让我在投篮训练的时候感觉非常的糟糕，事实上力量训练很多时候确确实实有影响到投篮出手的感觉，像有些人所说的力量越大投篮就会越差尽管并不是绝对成立的，但是很多时候事情的确就是如此，当我在健身房狠狠的练上一顿肱二头肌以后再去投篮的话，整个手臂就像是鼓胀起来了一般，肌肉会相对的缺乏足够的弹性，让手感缺乏柔软度。

我先是以最快的速度进行球场往返跑，每次冲锋两次，一个来回算一组，跑完一组之后我会原地休息一分钟，然后再进行第二组的训练，这样的高强度冲刺训练我连续跑了将近20组，直到短时间内让自己身体出现一个高温阶段才休息下来。

这可能是我这个赛季以来进行的强度最高的冲刺训练了，而且休息恢复的时间也不长，当然了我这么做也是有我自己的想法的，那就是能够再将自己身体的极限再提高一点。

事实上每个人都会受限于他们的遗传基因而具有一定程度的身体强度上限，因为此刻科比的身体年龄仅仅只有18岁而已，所以我相信他的身体极限一定会还有那么一些些的空间，如果我能够通过疯狂的训练让自己突破这一个瓶颈的话，那么就很有可能最终让科比的这具身体拥有一个更加恐怖的极限身体素质。

当然我这么做也是有一定风险的，毕竟18岁说大不大，说小也不小了，而且我平时的比赛强度也正在变得越来越大，如果短时间内进行强度过大的身体训练的话，也有可能会提前透支自己的身体潜力，亦或者是造成身体的伤病隐患。

然而我最终还是选择了去进行这样一次赌注，因为渴望在篮球场上取得更好的成绩，我需要拥有更强的身体能力，以达到去与乔丹相抗衡的程度。

这一次休息了大概有一天的时间再进行训练，我觉得整个人的身体体能储备都非常的充裕，也有足够的时间和精力去进行各种训练，高强度的短距离往返跑结束之后，我休息了差不多二十分钟，随后就开始进行行进中的投篮训练。

所谓的行进间投篮训练，其实就是让自己一边奔跑一边寻找投篮的机会，大部分这样的出手都会以急停跳投完全，不过我也会在行进的过程之中寻找到更好的出手方式，比如说小抛投还有急停后仰，转身小勾手等等各种各样的变招。

之所以我会专门进行这种训练，主要还是为了提高自己在面对有球员防守时的整体应变能力，当然很多时候都会有助教与投篮教练来辅助进行这一类的训练，只是我来得有点早，所以只能够想象自己的面前有防守球员，然后j行模拟投篮训练，尽管可能训练的效果没有那么好，但是总归还是能够有一定的提升的。