第1240章 陈望月的训练～～（3/5）

这样的负重虽然增加了他们的运动难度，但却能有效地锻炼他们的肌肉力量和心肺功能。

郑缘在旁边指导陈望月跑步的方法和技巧，确保她在高强度运动中不会因呼吸节奏紊乱或姿势不正确而导致体力过早耗尽。

而颜珏则负责教授陈望月在训练过程中如何屏气凝神、集中注意力，这对于保持身体稳定、提高运动表现至关重要。

两人一内一外，共同构成了对陈望月的全方位指导和支持，使得这场百公里跑步训练不仅成为了一次体能的磨砺，更是心理和意志的锻炼。

而陈望月很好，她第一次训练就在这一百公里的跑步中坚持了下来。

郑缘和颜珏见状很是开心，原本单独留在训练室训练的不爽被一扫而空，直接深入到了对陈望月的训练当中。

这好为人师，果然是龙国人刻在DNA里面的东西，原本只有他们俩的修炼，他们心中觉得枯燥乏味，但是加上了陈望月他们立马喜出望外.....

......

时光荏苒，转眼间月底已至，陈望月的训练计划也已稳步推进，逐渐走上了正轨。

为了全面提升陈望月的身体素质和战斗能力，她的训练被精心设计为三个阶段。