第191章 信号让她意识到（3/5）

她开始思考自己的日常生活和工作方式，意识到长期的紧张与压力，导致身体缺乏必要的锻炼和调节。因此，齐柳暗下决心，要定期将运动纳入自己的生活计划，使其成为一种习惯，而非偶尔为之的活动。

在晨跑结束后，齐柳选择在公园的长椅上稍作休息，感受微风轻拂脸庞，享受生活的点滴美好。这个时刻，她的脑海中闪现出一丝灵感，关于如何将营养和运动结合得更加紧密。

在她心中，营养不仅仅是填饱肚子，更是通过科学搭配来提升身体的机能，而运动则是将这些养分转化为实际的动力，使机体在充实之后能够焕发出更多活力。

“或许我可以尝试制定一个全面的健康计划。”齐柳心中灵机一动，随后在脑海中勾勒出一个初步框架。她决定每天早晨进行晨跑，保持一周三次的力量训练，此外还要精心准备均衡的饮食。

为了让这项计划更有持续性，她还考虑记录每一次的锻炼和饮食，形成健康的生活日记。这样不仅能够明确自己的进步，也能对遇到的困难进行反思和调整。