第211章 疗愈之道（1/5）

“我会为您开一些药，并调整作息。”齐柳的声音如同一剂镇静剂，缓解了张峥心头的紧张。她的一句承诺，仿佛为他布置了通往康复的航线。

接下来的交流中，齐柳仔细询问了张峥的生活作息。他是一名IT工程师，经常加班至深夜，代码的世界带走的不仅是他的时间，还有他宝贵的睡眠。每当夜深人静，张峥却常常陷入无尽的思绪，脑海里回荡着未解决的项目问题和职场竞争的压力。

“您的工作模式确实需要调整。”齐柳推了推眼镜，目光清晰而坚定。“工作重要，但身体更重要。如果您继续这样下去，不仅睡眠质量会下降，长期以往甚至会影响您的身体健康。”

张峥微微点头，内心对于这样的理论并不陌生。然而，真正要他在现实生活中做出改变，可不仅仅是说说而已。他想到了那些熬夜后第二天的疲惫，以及同事们互相在压力下的无奈。可是，改变似乎是一件遥不可及的事情。

“我建议您制定一个合理的作息时间表，”齐柳继续说道，“每天至少要保证七到八小时的睡眠时间。而在工作时，也要适当休息，每工作一小时就做五到十分钟的放松活动。”