守规矩的平静（4/5）

快速跑步，没有目标的快速跑步，停下来的命令掌握在利源封的手里，师演要面对的不仅是肉体折磨，也是精神的折磨，不会有目的地，不会停下来，不会结束，直到自己倒下，往往也真的是师演自己倒下才是结束。

利源封认为战斗的时候，停下来的命令不是掌握在你自己手里的，坚持不下来，倒下就是死亡，能够忍受精神和肉体的折磨，这就是目的，除了出速度，这重目的也是利源封看重的。

因为是快速跑步，这时间不会很长的，一直不会很长，时间如果长了，利源封会认为师演偷懒，没有用尽全力跑，至于说什么会让自己受伤之类的，利源封觉的这不会的，师演知道自己的极限在什么地方，又不是强迫，是自己倒下，这种倒下不是昏倒，是无力支撑这种快速跑的倒下。

扛着师演回去的利源封会将师演放特制澡桶泡澡，在人体毛孔打开的时候，冒然泡其他热水澡之类的并不好，药物的澡，是一种清洗毛孔，又不会伤害身体细胞，是清洗毛孔里面的细菌，排毒。泡过后，师演会觉得全身舒适，清爽，血液循环加快，让血管膨胀，刺激身体自己本身清理血管里面的沉淀物。

特制的七点钟早餐，这是利源封定好的，七点准时到餐厅有早餐吃，否则上午就饿着，刚进行这样强度的训练，如果没有得到有效营养补充，不仅对身体造成伤害，也是让人难受的，一个上午都会在难受中，师演有过几次经历后，都会按时准时到达。

接下来整个上午都可能在练习硬功了，就是找一个非常安静的地方，来操控自己的表层细胞，让其进行特殊的鳞化，这个刚开始是非常有难度的，要求感知精度越高效果越好，也就是能够控制自己的感觉停留在某一区域的表层细胞处，范围越小，鳞化的效果越好。