第二十七章 锻炼（加更，求收藏！！）（2/5）

至于手撕饭赤蛇，脚踢阿柏怪，还是算了，淑女不应该怎么做，要优雅～～

有人疑惑了，那么你费尽心思的获得了忍者修炼方式《忍道》，为什么不直接开始训练呢？

关于这一点就不得不说基础了，武藏一个八岁的小姑娘，除了一些野外求生的知识，和其它与健身不怎么相关的技能。

关于身体锻炼是一点基础也没有，身体机能也未完善，在没有人看护的情况下，盲目的去开始忍者的训练那不是嫌命长找死吗？

所以打算打好基础后，再去着手训练忍者的一些针对。

“这样啊，那我给你推荐几个锻炼方式。

攀岩，这个项目可以全方位的锻炼到你的手眼脚的协调能力，还能兼顾提升你的力量。

游泳，同样是全方位的训练项目，这对你提升耐力有横好的帮助。

快慢跑，这个能够增强你对呼吸的调节能力，同样的提高你的耐力。

最后一个躲避球，这个项目能够提高你对身体的闪避能力，对于灵活性有极大的提高。”

“那学长我应该先锻炼那个呢？这也太多了。”

“我的建议是前期以耐力为主，后期在将重心调整到灵巧，这样不至于你在一个项目结束后气喘吁吁无法进行下一个活动。

锻炼的话，快慢跑或游泳都行，不过游泳是首选，对于你们女孩子比较注重身形，游泳有助于调节形体的协调性。”

“可我没学过游泳，既然今天来了，那就先开始快慢跑吧，学长一开始的锻炼多久比较合适呢？”