第六百一十六章 笨鸟先飞（2/5）

最好的全身训练方法就是正确跑步，但速度过快的话就没有极限的效果，只是肌肉的记忆效果。

正跑，侧跑，加速，减速。这是这些少年们一天中极限训练的开胃菜。

“还不够！”冰冷的声音在心底响起。

越是经历多了，见得多了，陈锋越发清楚自己的力量还不够，那些成年人的身体已经定型，就算是职业者，反应力与机能也无法改变，因此，陈锋需要打造一支真正的童子军。

这些少年的年龄普遍在十三岁至十五岁之间，经过了层层筛选，他们的天赋已经得到肯定，而现在陈锋要做的，就是压榨他们的体能，将其身体中的潜能完全挖掘出来。

少年们咬着双腿不断变换着节奏，或突然急刹、或左右双晃、或勇猛冲刺。

跑步虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，那四种姿势的跑姿是陈锋为了训练他们与别人搏斗，在极小的环境下合理运用脚步，说白了就是如何避开攻击和快速反击的作用。

广场很大，绕一圈足有一千米，少年们从太阳刚微微亮就出来锻炼，到现在清晨，已经连续跑了十圈，一万米。

对于任何一名身体健康的人而言，一万米或许咬咬牙不算什么，可不要忘了，这些人可是连续变化着四种姿势在锻炼，每一次加速后再马上减速，对体能方面绝对是一个不小的消耗。

又过了两个小时，他们做完了陈锋定下的目标，绕广场跑了足足二十圈。