第26章 适度留白，轻装前行——论人际交往中的画面取舍（3/5）

1. 认识自己的需求和界限

首先，我们需要认识自己的需求和界限。了解自己的能力和精力范围，明确哪些事情是自己可以承担的，哪些事情是超出自己能力范围的。同时，我们也要关注自己的情感需求，学会在适当的时候说“不”，保护自己的情感健康。

2. 学会拒绝

拒绝是一种重要的人际交往技能。当我们遇到不合理的请求或超出自己能力范围的事情时，要学会果断地拒绝。拒绝时要注意方式方法，表达自己的真实想法和感受，同时也要尊重他人的感受和需求。可以用委婉的语言表达自己的困难和不便，提出其他的解决方案或建议。

3. 培养他人的独立性

在人际交往中，我们要鼓励他人独立思考和解决问题。当他人遇到困难时，可以给予适当的指导和建议，但不要直接为他们解决问题。让他人在解决问题的过程中积累经验和成长，培养他们的独立性和自信心。